Selbsthilfe bei Stress & Panik – SOS-Techniken für alle, die sich selbst oder anderen helfen wollen.

🆘 Immer wiederkehrender Stress, Überforderung im Alltag – oder plötzlich kippt alles: eine schlechte Nachricht, ein heftiger Konflikt, eine Ausnahmesituation. Stress oder Panik steigen auf, und du weißt nicht, wie du dich oder dein Gegenüber beruhigen sollst? Im Workshop lernst du, dich selbst zu regulieren – und wirst gleichzeitig zum sicheren, hilfreichen emotionalen Ersthelfer für andere.

Ich zeige dir SOS-Tools zur Regulierung des eigenen Nervensystems. Techniken, die ich in 14 Jahren Coaching-Arbeit mit meinen Klienten nutze – und selbst anwende.

Erste Hilfe für Seele und Nerven:

– Drei SOS-Übungen, die u.a. auch in der Katastrophenhilfe eingesetzt werden – einfach erlernbar, perfekt für den Alltag und sofort anwendbar: ad hoc, kurzfristig und langfristig
– Praktisches Üben für Sofort-Halt in Chaos-, Krisen- und Trauermomenten
– Imaginäre Fantasiereise „Loslassen und Kraft tanken“ mit persönlichem Anker für Zuhause

⏱️ Freitag, 11. September 2026, 17:00 – 18:15 Uhr, 65321 Heidenrod, Ortsteil Hilgenroth
🗒️ Handout: Alle SOS-Übungen mit Anwendungsgebieten ausführlich als Handout
💶 29,- Euroo

Diese Techniken sind für ALLE:
✨ die sich selbst helfen wollen
✨ Menschen in akuten Stresssituationen (auch beim Arztbesuch)
✨ Empathen & Helfer
✨ Therapeuten, Coaches, Trainer, Hebammen (die ihre Tools erweitern wollen)

Fülle deinen eigenen Stress-Notfallkoffer und geh gestärkt nach Hause.
Ich freue mich auf dich!

Coach Caro

www.coachcaro.de

Hinweis: Dieser Workshop ist ein Selbsthilfe-Angebot und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bitte wende dich bei anhaltenden oder schweren Beschwerden an einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.

Es gibt diesen einen Menschen. In der Familie, im Job, im Freundes- oder Bekanntenkreis – oder jemand, mit dem du längst keinen Kontakt mehr hast. Du führst das Gespräch mit ihm immer wieder: im Auto, beim Spazierengehen, nachts um drei. Nur nie in einem echten Gespräch.

Manche Dinge lassen sich nicht besprechen. Klären lassen sie sich trotzdem.

Im Workshop lernst du eine Methode aus der systemischen Aufstellungsarbeit kennen, mit der du für dich klären kannst, was im realen Leben nicht geht. Du brauchst dafür zwei Stühle. Mehr nicht.

Das erwartet dich:

1. „Jemanden auf den Stuhl setzen“: Du sprichst aus, was nie gesagt werden konnte – ganz für dich, ohne dass die Person davon erfährt. Die Übung nimmst du für zu Hause mit

2. Eine gemeinsame Aufstellung im Raum, in der sichtbar wird, was Halt gibt – und wo die Grenze verläuft

3. Lösungssätze und konkrete Formulierungen zum Abgrenzen & Neinsagen

4. Impulse zum Loslassen – und dazu, warum Schuldgefühle dabei dazugehören

Der Schwerpunkt liegt auf der Praxis. Du siehst den Ablauf, du bist selbst mit im Raum, und du nimmst es als Übung mit nach Hause. Anwendbar so oft du willst, bei jedem Menschen, der dich beschäftigt.

Du brauchst nichts von dir zu erzählen und keine Vorkenntnisse – du lernst praktisch, wie du dir selbst helfen kannst.

⏱️ Samstag, 12. September 2026, 9:30 – 12:00 Uhr, 65321 Heidenrod, Ortsteil Hilgenroth
🗒️ Handout: Die vollständige Übung „Jemanden auf den Stuhl setzen“ für zu Hause, mit allen Lösungssätzen
💶 69,- Euro
👥 Kleine Gruppe, max. 8 Teilnehmende

Dieser Workshop ist für ALLE:
✨ die mit einem Menschen nicht reden können – oder nicht mehr
✨ die sich immer wieder überreden lassen und sich danach ärgern
✨ die nach Trennung, Kontaktabbruch oder Abschied noch etwas offen haben
✨ Empathen, Kümmerer & Helfer, die zu viel mittragen
✨ Therapeuten, Coaches, Trainer (die ihre Tools erweitern wollen)

Abgrenzung fühlt sich am Anfang nicht gut an. Sie fühlt sich richtig an. Das Schuldgefühl dabei ist kein Beweis, dass du falsch liegst – es ist der Muskelkater einer neuen Bewegung.

Behalte deine Kraft bei dir und geh leichter nach Hause.

Ich freue mich auf dich!
Coach Caro
www.coachcaro.de

👉 Übrigens: Am Vorabend, Freitag den 11. September, findest du am selben Ort meinen Workshop „Selbsthilfe bei Stress & Panik“. Beide Termine ergänzen sich – am Freitag lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, am Samstag, wofür du diese Ruhe brauchst.

Hinweis: Dieser Workshop ist ein Selbsthilfe-Angebot und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bitte wende dich bei anhaltenden oder schweren Beschwerden an einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.

Selbsthilfe – Stress-Notfallkoffer

SOS-Techniken, die dir und anderen helfen, wenn es zu viel wird.

🆘 Immer wiederkehrender Stress, Überforderung im Alltag – oder plötzlich kippt alles: eine schlechte Nachricht, ein heftiger Konflikt, eine Ausnahmesituation. Stress oder Panik steigen auf, und du weißt nicht, wie du dich oder dein Gegenüber beruhigen sollst? Der Stress-Notfallkoffer hilft. Du lernst, dich selbst zu regulieren – und wirst gleichzeitig zum sicheren, hilfreichen emotionalen Ersthelfer für andere.

Ich zeige dir in meinem Workshop SOS-Tools zur Regulierung des eigenen Nervensystems. Techniken, die ich in 14 Jahren Coaching-Arbeit mit meinen Klienten nutze – und selbst anwende.

Erste Hilfe für Seele und Nerven:

• Drei SOS-Übungen, die u.a. auch in der Katastrophenhilfe eingesetzt werden – einfach erlernbar, perfekt für den Alltag und sofort anwendbar: ad hoc, kurzfristig und langfristig
• Praktisches Üben für Sofort-Halt in Chaos-, Krisen- und Trauermomenten
• Imaginäre Fantasiereise „Loslassen und Kraft tanken“ mit persönlichem Anker für Zuhause

⏱️ Do., 24. September 2026, 19:00 – 20:15 Uhr, Mömbris-Schimborn, bei Goldimpuls GmbH, 75 min
🗒️ Handout: Alle SOS-Übungen mit Anwendungsgebieten ausführlich als Handout
💶 29,- Euro

Diese Techniken sind für ALLE:
✨ die sich selbst helfen wollen
✨ Menschen in akuten Stresssituationen (auch beim Arztbesuch)
✨ Empathen & Helfer
✨ Therapeuten, Coaches, Trainer, Hebammen (die ihre Tools erweitern wollen)

Fülle deinen Stress-Notfallkoffer und geh gestärkt nach Hause.
Ich freue mich auf dich!

Coach Caro

www.coachcaro.de

Hinweis: Dieser Workshop ist ein Selbsthilfe-Angebot und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bitte wende dich bei anhaltenden oder schweren Beschwerden an einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.

Es gibt diesen einen Menschen. In der Familie, im Job, im Freundes- oder Bekanntenkreis – oder jemand, mit dem du längst keinen Kontakt mehr hast. Du führst das Gespräch mit ihm immer wieder: im Auto, beim Spazierengehen, nachts um drei. Nur nie in einem echten Gespräch.

Manche Dinge lassen sich nicht besprechen. Klären lassen sie sich trotzdem.

Im Workshop lernst du eine Methode aus der systemischen Aufstellungsarbeit kennen, mit der du für dich klären kannst, was im realen Leben nicht geht. Du brauchst dafür zwei Stühle. Mehr nicht.

Das erwartet dich:

1. „Jemanden auf den Stuhl setzen“: Du sprichst aus, was nie gesagt werden konnte – ganz für dich, ohne dass die Person davon erfährt. Die Übung nimmst du für zu Hause mit

2. Eine gemeinsame Aufstellung im Raum, in der sichtbar wird, was Halt gibt – und wo die Grenze verläuft

3. Lösungssätze und konkrete Formulierungen zum Abgrenzen & Neinsagen

4. Impulse zum Loslassen – und dazu, warum Schuldgefühle dabei dazugehören

Der Schwerpunkt liegt auf der Praxis. Du siehst den Ablauf, du bist selbst mit im Raum, und du nimmst es als Übung mit nach Hause. Anwendbar so oft du willst, bei jedem Menschen, der dich beschäftigt.

Du brauchst nichts von dir zu erzählen und keine Vorkenntnisse – du lernst praktisch, wie du dir selbst helfen kannst.

⏱️ Samstag, 17. Oktober 2026, 9:30 – 12:00 Uhr, 63776 Mömbris, Ortsteil Schimborn, bei Goldimpuls GmbH, Gartenstraße 16
🗒️ Handout: Die vollständige Übung „Jemanden auf den Stuhl setzen“ für zu Hause, mit allen Lösungssätzen
💶 69,- Euro
👥 Kleine Gruppe, max. 8 Teilnehmende

Dieser Workshop ist für ALLE:
✨ die mit einem Menschen nicht reden können – oder nicht mehr
✨ die sich immer wieder überreden lassen und sich danach ärgern
✨ die nach Trennung, Kontaktabbruch oder Abschied noch etwas offen haben
✨ Empathen, Kümmerer & Helfer, die zu viel mittragen
✨ Therapeuten, Coaches, Trainer (die ihre Tools erweitern wollen)

Abgrenzung fühlt sich am Anfang nicht gut an. Sie fühlt sich richtig an. Das Schuldgefühl dabei ist kein Beweis, dass du falsch liegst – es ist der Muskelkater einer neuen Bewegung.

Behalte deine Kraft bei dir und geh leichter nach Hause.

Ich freue mich auf dich!
Coach Caro
www.coachcaro.de

👉 Übrigens: Am Vorabend, Freitag den 11. September, findest du am selben Ort meinen Workshop „Selbsthilfe bei Stress & Panik“. Beide Termine ergänzen sich – am Freitag lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, am Samstag, wofür du diese Ruhe brauchst.

Hinweis: Dieser Workshop ist ein Selbsthilfe-Angebot und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bitte wende dich bei anhaltenden oder schweren Beschwerden an einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.

Jeden Tag sterben in Deutschland fast 3.000 Menschen – Trauer ist überall, auch am Arbeitsplatz. Doch was tun, wenn jemand im Umfeld trauert? Viele sind unsicher, was sie sagen oder schreiben sollen. Dieses Seminar macht dich handlungsfähig, bevor ein Trauerfall eintritt – ähnlich wie ein Erste-Hilfe-Kurs.

Das lernst du:

🌱 Unsicherheiten abbauen: Wie du Trauernden sicher und hilfreich begegnest

🌱 Praktische Tipps: Was du schreiben, sagen oder tun kannst – z.B. bei einem Todesfall im Umfeld, bei Beerdigungen, Jahrestagen oder am Arbeitsplatz

🌱 Umgang mit schwierigen Situationen: Was tun, wenn jemand weint oder nicht reden will?

🌱 Selbstfürsorge: Wie du mit deiner eigenen Betroffenheit umgehst

🌱 Handout zum Nachschlagen & Teilnahmebescheinigung

📅Es handelt sich um eine Live-Aufzeichnung vom 21. Januar 2026. Es ist kein weiteres Live-Seminar mehr geplant. Als Inhouse-Seminar kann es weiterhin angefragt werden.

💻 Online für 30 Tage nach nach Kauf und Freischaltung für dich verfügbar. Kann auch in Etappen angesehen werden.

Bereite dich vor – für mehr Sicherheit im Umgang mit Trauer. Mit dem richtigen Wissen wirst du den passenden Weg finden, wenn es so weit ist!

„Macht Oma Urlaub im Himmel?“
„Mama, wann stirbst du?“
„Sandra, was ist eigentlich eine Seele?“

Kinder stellen direkte, oft unerwartete Fragen – besonders zum Thema Tod und Sterben. Diese Fragen können uns Erwachsene schnell überfordern. Häufig wissen wir nicht, wie wir richtig antworten sollen, ohne das Kind zu verunsichern oder zu belasten. Dabei ist der Tod ein natürlicher Teil des Lebens. Kinder sind neugierig, feinfühlig und möchten verstehen. Sie vor diesen Themen zu schützen ist zwar gut gemeint, kann jedoch mehr schaden als helfen. Warum? Das erfährst du in diesem Seminar!